Lo stress non è un nemico: impara a capire cosa lo genera e come aumentare la tua resilienza!

🎥 Il video corso completo è qui:

Se hai sentito parlare di cose tipo di nervo vago, respirazione diaframmatica, meditazione ma non sai bene come funzionano, o magari hai provato ma non hanno funzionato, in questo video cerchiamo di fare il punto della situazione su cosa funziona davvero, e cosa no (generalmente). Viviamo in una società in cui tutti parlano di stress… ma non esiste lo "stressologo"! Pochissimi sanno davvero qualcosa di stress: come nasce, perché e, soprattutto, come gestirlo senza cadere in soluzioni lente, inefficaci o puramente palliative. Quindi in questo video troverai un grande riassunto di ciò che la scienza ha dimostrato fino ad oggi, partendo dalla respirazione (che se non facciamo correttamente finisce per farci soffrire), alla nutrizione, psicologia, allenamento, sociologia, e molto altro. Cercherò di farti mettere il focus su ciò che dipende principalmente dalle nostre scelte, per farti diventare più autonomo e sempre meno dipendente da terapie invasive, da farmaci (quando possibile) e\o da palliativi. Per questo ho pubblicato un video molto diverso da quelli che trovi qui in esclusiva per te che sei iscritto\a a Sanity: 👉 non è “motivazione” 👉 non è la solita meditazione generica 👉 non è un elenco di consigli banali

~00: 00 (Introduzione, perché lo stress è importante e quando diventa stress eccessivo ~00: 13) Sospiro fisiologico, quando usarlo e demo pratica (metafora di "stappare la bottiglia") ~11: 00 (Respirazione accelerata, a cosa serve, quando e come farla (Wim Hof breathing\Tummo) ~18: 00) Strategie, Reiki, terapia, sonno, alimentazione, psicologia ~23:00 (Importanza delle connessioni sociali ~26: 00) Meditazione, Mindfulness vs mindlessness (quando funzionano, quando non vanno bene e perchè) ~27: 30 (Allenamento, battito medio-alto + mente rilassata ~29:30) Riepilogo e consigli pratici

1. La differenza tra stress “buono” e stress “dannoso” e perché in certe situazioni lo stress è ciò che ti ha permesso di sopravvivere fino ad oggi. (Spiegato con una metafora estremamente intuitiva.) 2. Come capire se il tuo sistema nervoso è "iper-attivato" o in "crash". Nel video ti mostro come riconoscere il tuo stato fisiologico (corpo → mente). 3. La tecnica di respirazione più efficace per "disinnescare" gli attacchi di panico e l'ansia acuta: il sospiro fisiologico (con guida passo-passo): è la tua “ancora di salvezza”! 4. La tecnica opposta per riattivarti quando sei scarico e senza energie: la respirazione accelerata (stile Wim Hof), spiegata con precisione e sicurezza. Perfetta per chi si sente “anestetizzato” o “svuotato”. 5. Le vere strategie per gestire lo stress nel medio e lungo termine, non robe da manuale, ma ciò che funziona davvero per: - evitare che il corpo somatizzi, - prevenire burnout, - ritrovare un equilibrio mente-corpo stabile. Nel video parlo anche di: - Mindfulness (quando funziona e quando NO) - Mindlessness (la pratica ignorata ma essenziale) - Sonno - Nutrizione - Connessioni sociali - Perché l’esercizio con battito alto + mente tranquilla è un “reset” potentissimo - E perché alcuni pazienti dopo un trattamento energetico (come il Reiki) finalmente dormono dopo mesi

Lo stress è spesso la causa di patologie cardiache, autoimmuni, ecc, che non sono curabili se non si approcciano attraverso un piano di cura olistico. In più ormai quasi tutti noi, nella società odierna, soffriamo di quei problemi fisici, di ansia, di tensioni e di scarsa lucidità decisionale, ad esempio, che sono il primo campanello d'allarme che siamo sempre sul "filo del rasoio" a causa di stress eccessivo. Eppure… non esiste un “medico dello stress”! Per questo negli ultimi anni ho integrato fisioterapia, neuroscienze dello stress, psicologia, performance coaching, tecniche energetiche come Reiki, per aiutare le persone a recuperare equilibrio senza farmaci, senza dipendere da terapie infinite e senza accumulare tensioni che poi esplodono nei momenti peggiori. Questo video è un’introduzione chiara e pratica a tutto ciò che insegno e applico ogni giorno. Questo video corso è un ottimo punto di partenza, e se senti che lo stress è diventato “troppo” e non riesci nemmeno a iniziare da solo, ti capisco: in quel caso contattami subito per iniziare a lavorare insieme in modo intenso e personalizzato. Clicca qui sotto:

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