POWER Feet: il piede che tiene su tutto il resto

Parti da dove appoggi

Se hai l'alluce valgo, il piede piatto, o semplicemente cammini da anni in scarpe rigide, c'è una cosa che tendenzialmente nessuno ti ha detto: il problema non resta lì. Un piede che non appoggia bene spegne il gluteo, il gluteo spento carica la schiena, la schiena carica il collo. Andiamo a vedere da dove parte davvero.

«Sono una PT e mi sono affidata al Dr. Di Gennaro per un problema legato all’allenamento. Dolori alla catena posteriore in flessione e dolori al ginocchio. Abbiamo corretto con esercizi la posizione del piede a terra in allineamento con il ginocchio. Consiglio assolutamente.» Erika Barellas, recensione con appuntamento verificato su Sanity

Questo modulo lavora sul piede come base di tutto il corpo: come appoggi, come spingi, come si attivano i muscoli che da lì risalgono. Non è un corso di esercizi per il piede, è il primo pezzo del Metodo POWER, quello senza cui il resto non tiene.

Non ti prometto che l'alluce torna dritto. Ti dico che puoi riprenderti l'appoggio, l'attivazione e la spinta, e che quelle si vedono in palestra, nella corsa e nella schiena. Piano piano, un pezzo per volta.